• Ориентация - бизнес

Список блогов Текущий блог Войти Регистрация

\n' + ' \n' + ' \n' + ' \n' + '

03.01.2009 16:33:09  Наталья Кирилова  Здравствуйте. Хочу присоединиться к новогодним поздравлениям и говорю всем: С Новым годом поздравляю И от всей души желаю В Год Быка пусть к Вам войдут В сердце – радость, в дом - уют! В кошелек монеты звон, Чтоб богатству дать разгон. В душу – верность и любовь, Чтоб счастливыми быть вновь. В организм – здоровье, сила, Чтобы жизнь была счастливой! Наверное нет такого человека, который не связывал бы Новый год с новыми надеждами, новыми планами, новыми событиями. Для их осуществления человеку нужна цель, пошаговые действия для достижения цели и крепкое здоровье. Мои советы помогут сохранить здоровье всем интернет-труженникам, и, как следствие, помогут решить все поставленные задачи. Семь советов для домашних Интернет-труженников Ни для кого не секрет, что почти все, кто строит свой бизнес в системе Интернет, а особенно домашние интернет-трудоголики (представьте, и такие есть тоже) ведут крайне малоподвижный образ жизни. Постоянная работа за компьютером не способствует стройности фигуры и накаченности мышц. В результате мы не сразу замечаем, что стрелка весов указывает на лишние килограммы, да и общее физическое состояние, отягощенное осенней хандрой или зимним авитаминозом, неумолимо ухудшается. Предлагаю заняться своим здоровьем прямо на рабочем месте! Совет первый. Самодисциплина Дорога к собственному здоровью лежит через умение себя организовать. В ежедневный рабочий ритм должны входить правильное и регулярное питание, занятия физическими упражнениями и отдых. Это достигается только самодисциплиной. Совет второй. Выберите правильный стул Самый важный инструмент современного интернет-труженника - компьютер. На втором месте, безусловно, стоит компьютерное кресло. Именно в нем вы проводите долгие рабочие часы. Поэтому стул должен быть удобным, в меру мягким, с упругими подушками для поддержки мышц спины и шеи. Не оставляйте без внимания и конфигурацию подлокотников, ваши руки должны периодически отдыхать. Совет третий Заботьтесь о своих глазах Глаза, которые в течение дня сильно устают от постоянного напряжения, требуют внимания и заботы. Каждый час старайтесь делать 5-10 минутный перерыв. В это время хорошо полюбоваться видом из окна, перемещая взгляд с дальних предметов на ближние и наоборот. Можно положить в верхний ящик стола специальные витамины с черникой для зрения и пить их по инструкции в течение дня. Особо забывчивым или занятым поможет простейший софт типа Workrave. Его главная задача - сохранить здоровье пользователя персонального компьютера. Суть программы достаточно проста: через заданные вами промежутки времени она на короткий срок блокирует компьютер, чтобы вы смогли немного размяться. Совет четвертый. Дышите глубже За те 5-10 минут, что вы стоите у окна, сделайте пару упражнений йоги. Йога знаменита своими дыхательными упражнениями, вот ими-то и займитесь. Вдыхание и выдыхание поочередно правой и левой ноздрей, вернет вам активность, а вашим мозгам свежесть. Совет пятый. Зарядите мозги Мозг очень важно поддерживать в хорошей форме. В перерывах между делом можно решать логические задачки, разгадывайте трудные кроссворды и вспоминать слова любимых песен. Не забывайте также о правильной "еде для ума", которую можно спокойно съесть прямо на рабочем месте: орехах и горьком шоколаде. Но все в меру! Совет шестой. Прогулки Часто мы во имя своего дела жертвуем ежедневной прогулкой. Откладываем ее «на потом» или пытаемся заменить занятием в спортзале. Это в корне неправильно. При работе но дому следует помнить, что даже кратковременные прогулки влияют на здоровье куда лучше, чем любая беговая дорожка в спортзале хотя бы потому, что у вас появляется шанс подышать свежим воздухом. Совет седьмой. Не откладывайте на завтра Самый важный совет: не уподобляйтесь лентяям, которые откладывают на завтра самые лучшие начинания. Займитесь собой прямо сейчас. Категория: здоровье

\n' + ' \n' + ' \n' + ' \n' + ' \n' + ' \n' + ' \n' + ' \n' + ' \n' + ' \n' + '

Закрыть все теги

\n' + '