|
|
Нет, речь не о том, где находится Word или как сделать иконку на рабочем столе. Если вы сидите согнувшись, как заправский сисадмин, глядите на экран чуть ли не в упор, а ваша мышь мечется по краю стола, то вы – чайник в вопросах собственного здоровья.
Вы думаете, травма – это когда «хрусть, и пополам»? Совсем необязательно.
Ваши конечности могут стать неработоспособными не из-за падения со скалы или удара ломом, а в мирной обстановке. Травма Повторяющихся Нагрузок (ТПН) – это когда вам приходится совершать множество повторяющихся движений, щелчки мышью или длительная и неудобная работа на клавиатуре. При заболеваниях, вызванных ТПН, наиболее часто страдают кисть, запястье и плечо. Звучат страшные слова: тендовагинит, травматический эпикондилит, он же «теннисный локоть», туннельный синдром и т.п. Болезни разные, а результат один: боль и невозможность пользоваться рукой в качестве рабочего инструмента.
Наш главный враг – однообразие движений. Давайте не будем превращаться в механизм, щелкающий одним пальцем по кнопке мыши. Почаще нажимаем вместо второго щелчка на «Enter», используем «горячие клавиши», передвигаем коврик с мышью чуть правее или чуть левее. Можно периодически менять «праворукую» мышь на «леворукую». Конечно, нужна практика, но мы дадим отдохнуть правой руке. Удивительно, насколько автоматически, мы сможем выполнять привычные движения левой рукой. Меняя через день «правую» мышь на «левую», я оценила этот совет уже через неделю!
Обязательно устанавливаем «напоминатель» и делаем пару лишних перерывов в день. Не сидим перед компьютером, как кролик перед удавом.
Делаем упражнения («мы писали, мы писали, наши пальчики устали…»):
- Расслабим кисти и встряхнем руками несколько раз (отодвиньте чашку с кофе подальше ).
- Сожмем пальцы в кулаки 10-12 раз (не забудьте разжать в конце дня ).
- Вращаем кулаки вокруг своей оси (подальше от соседей по офису ).
- Надавливая одной рукой на пальцы другой руки со стороны ладони, как бы выворачивайте ладонь и запястье наружу (не доводя до «хрусть, и пополам» ).
И не забывайте о правилах профилактики, правила трех «фи»:
- Физиологически правильная поза;
- Физические упражнения;
- Физиотерапевтические процедуры.
И когда же нам делать эти физиопроцедуры, и где – спросите вы. А в этом вам сможет помочь мой давний и любимый помощник и спаситель – аппарат ДЭНАС, который всегда лежит у меня в дамской сумочке, работает от батарейки, и всегда поможет в трудную минуту. И начинающуюся болезнь приостановит, и острую боль уберет за 10-15 минут.
Наша отечественная медтехника объявляет войну болезням цивилизации!
|
19.11.2008 13:20:54
Светлана Зуева: О, Конкурс! Друг сетевика...
|
|
5 декабря 2008 года стартует конкурс блогов, принадлежащих дистрибьюторам-сетевикам и посвященных сетевому бизнесу «МЛМ-блог 2009»! Стать участником конкурса может любой сетевик, ведущий блог, независимо от его страны проживания или компании, с которой сотрудничает. Цель конкурса «МЛМ-блог 2009» - представить в рунете сообщество сетевиков как объединение умных, грамотных, оригинальных, свободных, творческих людей, каждый из которых — неповторимая, яркая личность.
Этапы проведения конкурса: До 1 декабря 2008 года — сбор заявок от владельцев блогов МЛМ-тематики, желающих принять участие в конкурсе. С 1 декабря 2008 по 5 декабря 2008 жюри проводит отбор блогов, соответствующих условиям конкурса. 5 декабря стартует конкурс: начинается открытое голосование и поэтапные оценки блогов членами жюри. Страница с голосованием и оценки членов жюри размещаются на сайте http://pro-mlm.ru До 25 февраля 2009 года блоггеры-участники сообщают жюри свои пожелания по поводу номинации «Лучший комментатор» 25 февраля 2009 г. заканчивается открытое голосование за блоги конкурсантов. С 25 февраля 2009 по 1 марта 2009 жюри составляет окончательный список победителей. 1 марта 2009 года торжественно объявляются финалисты открытого голосования и победители, отобранные жюри!
10 победителей по результатам голосования получат призы: - электронную версию журнала «Сетевой маркетинг и прямые продажи» (4$) и электронную книгу Виктора Орлова «Хаос Ноль» (12$) от компании eTerra24; - электронные книги Виктора Орлова «МАСТЕР ПРОДАЖ» (10,27$) и «САМ СЕБЕ КОПИРАЙТЕР»(9,75$) от Макса Хигера.
Победители, отобранные жюри, получат призы: 1 место:
- 150$ от Антона Агафонова;
- 100$ от компании eTerra24;
- Комплект книг от Александра Синамати;
- 1 год бесплатного пользования сервисом Smartresponder.ru , тариф Gold (141,95 €) от Макса Хигера;
- Бесплатное участие в семинаре «Бизнес в режиме нон-стоп. Ступень 1» от Дмитрия Смакотина и компании «Хорошие Новости 2,0».
2 место:
- 100$ от Антона Агафонова;
- 75$ от компании eTerra24;
- Комплект книг от Александра Синамати;
- 6 месяцев бесплатного пользования сервисом Smartresponder.ru , тариф Gold (79,95 €) от Макса Хигера;
- Бесплатное участие в семинаре «Бизнес в режиме нон-стоп. Ступень 1» от Дмитрия Смакотина и компании «Хорошие Новости 2,0».
3 место
- 50$ от Антона Агафонова;
- 25$ от компании eTerra24;
- Комплект книг от Александра Синамати;
- 3 месяца бесплатного пользования сервисом Smartresponder.ru , тариф Gold (41,95 €) от Макса Хигера;
- Бесплатное участие в семинаре «Бизнес в режиме нон-стоп. Ступень 1» от Дмитрия Смакотина и компании «Хорошие Новости 2,0».
с 4 по 10 место
- 3 месяца бесплатного пользования сервисом Smartresponder.ru , тариф Bronze (27,95 €) от Макса Хигера;
- электронная версия журнала «Сетевой маркетинг и прямые продажи» (4$) и электронная книга Виктора Орлова «Хаос Ноль» (12$) от компании eTerra24.
Номинация «Лучший МЛМ-фоторепортаж».
Специальная номинация за лучший фоторепортаж в блоге, посвященный событию, связанному с МЛМ-тематикой. Оценивается техническое и художественное качество ряда фотографий в репортаже, и описания к ним.
Приз 50$ от Екатерины Бокитько.
Номинация «Лучший комментатор». Лучший комментатор определяется членами жюри, исходя из пожеланий блоггеров-участников. Критерии отбора лучших комментариев: комментарии сответствуют теме сообщения, добавляют информацию или развивают идею автора, авторы комментариев высказывают собственное мнение, способствуют развитию дискуссии по предложенной в сообщении теме. Оцениваются комментарии в блогах участников конкурса, так и в блогах членов жюри. Приз 50$ от Екатерины Бокитько.В конкурсе «МЛМ-блог 2009» будут победители, но не будет побежденных!
Каждый участник конкурса получит мощную регулярную рекламную поддержку в рассылках и на сайтах организаторов — а это аудитория примерно 40,000 человек. Получит бесценный опыт ведения блога, для того чтобы продолжать развивать свой блог и дальше, после окончания конкурса. Сможет общаться с другими блоггерами и членами жюри в специальной закрытой дискуссионной группе для участников конкурса; освоит дискуссионную группу как мощный инструмент для развития собственного бизнеса и получит необходимые консультации.
Члены жюри:
Александр Синамати, генеральный директор Международного института психологии лидерства, издатель газеты «Сетевой маркетинг и прямые продажи»
Сайт www.mlm-gazeta.ru
Блог http://sinamati.livejournal.com/ ;
Екатерина Бокитько, МЛМ-лидер, автор интернет-рассылки «Школа сетевого маркетинга»
Сайт: http://pro-mlm.ru ;
Блог: http://pro-mlm.ru/blog
Дмитрий Смакотин, МЛМ-лидер, бизнес-тренер, ведущий интернет-рассылки «Сетевой маркетинг для умных»
Блог: http://mlmblog.ru ;
Антон Агафонов, МЛМ-лидер, автор книги «Записки сетевика», ведущий рассылки «Я-сетевик. Советы профессионала»
Сайт: http://antonagafonov.com ;
Блог http://antonagafonov.com/blog ;
Дмитрий Борисов, совладелец партнерской программы eTerra24
Сайт http://eterra24.ru
Блог http://borisov-blog.linkz.ru/
Макс Хигер — Пионер частной электронной коммерции Рунета. Автор и ведущий рассылки «Эффективный Интернет-Маркетинг в Рунете» с аудиторией 32000+ подписчиков.
Сайты: http://smartresponder.ru;
http://webmarketinglist.ru;
http://powerbooks.ru;
http://khiger.com;
Блог http://blog.khiger.com ;
Правила участия в конкурсе.
На конкурс принимаются:
1. Блоги, созданные на любых платформах.
2. Блоги на русском языке. Грамотность приветствуется!
3. Блоги, принадлежащие дистрибьюторам любых МЛМ-компаний.
4. Текст блога как минимум на 90% должен быть написан самим владельцем блога.
5. Блоги, содержащие контактные данные и информацию о владельце.
6. На всех конкурсных блогах обязательно должна быть информация о конкурсе и членах жюри. Можно использовать свои партнерские ссылки на сайты
http://eTerra24.ru и http://smartresponder.ru
Если есть технические возможности и желание, можно разместить баннеры конкурса.
7. Во время конкурса блоги должны обновляться не реже 1 раза в неделю.
8. На момент подачи заявки об участии в конкурсе на блоге должно быть
не менее 5 авторских заметок, связанных с МЛМ-тематикой.
На конкурс НЕ принимаются:
1.Блоги, содержащие ненормативную лексику, оскорбления, посвященные «разборкам» с компаниями, спонсорами и т.д. Это же относится к содержимому комментариев: если в вашем доме завелись крысы — прогоните их прочь!
2. Блоги от анонимных авторов.
3. Блоги, более чем на 10% заполненные прямой рекламой (призывами присоединиться к какой-либо компании или купить что-либо). При этом ваши отзывы или мнения о продукции и бизнесе не являются прямой рекламой.
4. Блоги, состоящие более чем на 10% из скопированной с других сайтов информации.
5. Блоги, не содержащие информации о конкурсе, жюри и спонсорах.
6.Блоги, не соответствующие тематике конкурса, и не имеющие минимум 5 авторских постов. http://pro-mlm.ru/seminar/mlmblogs2009/index.html ------------------------------------------------------------------------------------------------
Сегодня узнала условия и награды за участие в конкурсе «МЛМ-блог 2009».
А как быть тем, кто слово Блог узнал только вчера? Предлагаю добавить Номинацию "Блоги Чайников" с девизом "Лучше скажи мало, но хорошо" - Козьма Прутков.
|
|
|
Категория:
|
Постоянный адрес | Комментариев: 0
|
|
18.11.2008 15:43:31
Светлана Зуева: 10 вещей, которые ты можешь сделать прямо сейчас, чтобы начать стройнеть, не откладывая это дело в долгий ящик!
|
|
1.Напиши 20 занятий, которые могут заменить тебе удовольствие, которое ты получаешь от еды
Если ты вдруг решишься в определенных случаях ограничить себя в еде, то организм будет требовать еду, так как он к ней уже привык. Чтобы быть к этому готовой, нужно всегда иметь наготове какое-нибудь занятие, которое могло отвлечь тебя от еды.
2.Выйди из дома на 30 минутную бодрую прогулку.
Гиподинамия. Думаю, что этот термин многие слышали. Сниженное количество движения. Вот враг номер 1 для тех, кто решает сбросить лишний вес. Гуляем, гуляем, гуляем! Наша задача – повысить свой обмен веществ, чтобы организм наконец-то начал тратить то, что он так долго и любовно копил «на черный день». Этот день настал и пришла пора избавляться от всего лишнего и ненужного нашему телу. Ведь мы не собираемся жить на Северном Полюсе как белые медведи, а значит и столько жира нам иметь совсем ни к чему.
3. Убери из дома вредные продукты, вызывающие гарантированную прибавку в весе. Что мы можем отнести к таким продуктам? Всю сдобу, все сладости, включая сахар, а также жирное и копченое. Зачем мы это делаем? Для того, чтобы убрать из пределов нашей досягаемости все то, что мы привычно тянем в рот, когда нам плохо.
4. Имей всегда в доме в достаточном количестве морковь, огурцы, капусту.
Да, да! Именно эти продукты мы и будем использовать для перекусов! Идеальным будет сделать из них салатик и есть его тогда, когда захочется положить себе что-то в рот.
Этот салат можно есть в любом количестве.
5. Последний прием пищи организуй не позже 18 часов. Этот простой способ помог моему мужу за три месяца избавиться от 10 кг лишнего веса. А всего-то он принял одно единственное решение - не есть после шести. Пить можно, но желательно либо минералку, либо простую фильтрованную воду.
6. Откажись от жарения как способа приготовления пищи.
Жарка пищи – это тоже один из ключевых моментов того, почему от еды мы начинаем толстеть.
7. Замени жарку тушением и приготовлением на пару!
Сейчас техника шагнула далеко вперед. В продаже появились очень функциональные пароварки. От хозяйки для приготовления пищи в этом случае требуется лишь выложить еду в лоточек, посолить ее и поставить таймер. Всё! Еда дальше будет готовиться уже сама без нашего участия. Чистая экономия своего времени.
8. Начинай прием любой пищи с жидкостей. Еще один прекрасный и простой способ утолить первый аппетит. Очень часто, когда мы хотим есть, на самом деле мы хотим пить, так как нашим телам не хватает воды. И вот эту потребность и помогает удовлетворить этот способ приема еды – жидкость перед едой. Ты при этом не только удовлетворишь свою потребность в воде, но еще и успокоишь разбушевавшийся аппетит.
9. Тщательно жуй то, что ты ешь.
Есть такое правило: ешь, то что пьешь и пей, то, что ешь. Пить нужно небольшими глотками, желательно каждый глоток погонять по рту, а жевать пищу нужно до состояния пока она не станет жидкой и ее будет легко проглотить. Насыщение при таком способе питания происходит на порядок быстрее, чем если мы будем забрасывать в себе непрожеванные куски, как в топку.
10. Соблюдай правило: каждое новое блюдо употреблять не раньше чем через 20 минут от предыдущего.
Зачем нам это ограничение – 20 минут? Ученые установили такой факт: импульс о насыщении желудка поступает в наш мозг не сразу. На это требуется как раз эти 20 минут. Подождав их, может оказаться, что есть дальше нам уже просто не хочется и мы сможем легко отказаться от лишней порции еды.
|
|
|
Категория:
|
Постоянный адрес | Комментариев: 0
|
|
16.11.2008 18:33:38
Светлана Зуева: Импульс здоровья. Суть метода.
|
|
"У меня очень хороший доктор. Я лечу свою язву у него уже 10 лет" - не правда ли, знакомая фраза? Но попытайтесь вдуматься в ее абсурдный смысл: лечить болезнь, холить ее, чуть ли не кормить с ложечки! И это далеко не языковая ошибка: зачастую большинство наших врачей лечит недуг, забывая изречение мудреца:"Лечить не болезнь, а больного", работать с причиной заболевания, а не со следствием - явным недугом.
В 70-е годы прошлого века группа новаторов конструкторского бюро "Ритм" в Таганроге работала над созданием аппарата, оказывающего лечебное действие с помощью подаваемых организму через кожу электрических импульсов. Спустя несколько лет появился ДЭНАС - аппарат для самоконтролируемой энергонейроадаптивной регуляции организма, действие которого направлено на активизацию резервов организма. иными словами, аппарат должен не "лечить болезни", а направлять организм человека на правильный путь, настраивать и двигать к выздоровлению.
Наш организм - сложный механизм, управляемый центральной нервной системой. В коре и подкорке головного мозга есть центры самых разных систем: дыхательной, пищеварительной, мочеполовой... Все эти органы работают в унисон, через эндокринную и иммунную системы, поддерживают в нормальном состоянии каждую клетку. Когда развивается болезнь, вызванная микробом, травмой, психотравмой и другими заболеваниями, в коре головного мозга развивается болезненный очаг, тормозящий близлежащие центры. Подавленные и заторможенные, они устраняются от помощи.
Вот здесь особенно важно понять, в чем суть и ценность нейроподобного импульса. Усвоив принцип работы человеческого организма, создатели пришли к выводу: если нарушена рефлекторная дуга между больным органом и центром управления, ее необходимо восстановить. На каждом участке нашей кожи имеются зоны отражения всех органов. Воспользовавшись определенным участком, через рефлексогенные зоны, или через прямую проекцию воздействия на орган, мы посылаем этот импульс. Он "бежит" в центр управления проблемного органа и ВОССТАНАВЛИВАЕТ рефлекторную дугу между этим органом и центром управления. Импульс выполняет свою информативную функцию: "добежав" до больного органа, он возвращается в центр с ИНФОРМАЦИЕЙ, т.е. сообщает о болезненном состоянии.
Таким образом, связь между больным органом и центром восстанавливается, и тогда центр начинает свою помощь. Каким образом? Через фармакологию внутри самого организма, т.н."внутреннюю аптеку", это: адреналин, катахоломины, эндорфины, гормоны(надпочечников, половые, щитовидной железы...) и т.д.
Вся гормональная и иммунная системы привлечены для восстановления функции больного органа. В острой стадии заболевания эффект гораздо быстрее. В случае хронического, длящегося годами, необходимы не один и не два курса, чтобы восстановить норму, данную человеку при рождении. И мы знаем немало удивительных случаев, когда люди излечиваются от "неизлечимой" болезни только за счет внутренних резервов организма.
|
|
|
Категория:
|
Постоянный адрес | Комментариев: 0
|
|
16.11.2008 17:14:24
Светлана Зуева: Первый опыт. Все проверяем на себе.
|
|
Так случилось, что одна из моих дочерей заболела сахарным диабетом. Первое ощущение - ШОК! Первая мысль - почему она? Паника - что делать и как жить с этим диагнозом?! Несколько лет мы исправно ходили на "Школу диабета", выполняли все назначения врачей и все время пытались найти новые методики, чудодейственные лекарства. Но над нами висел приговор: "Диабет неизлечим, это не болезнь, а образ жизни". Врач пугал надвигающимися осложнениями и ничего не мог предложить альтернативного. Мрачная вырисовывалась перспектива. Пока...
Пока осенью 1998 года в город Челябинск не приехали из Екатеринбурга два человека, молодые врачи, начинающие осваивать новую методику, совмещающую в себе опыт традиционных восточных методов и современную электронную технологию.
Я не была на этой встрече, на нее ходила моя мама. Я в это время еще жила в другом городе. И вот вечером раздался звонок: "Света! Я узнала новую информацию!!!...." И так примерно минут 30 я слушала восторги на тему - "все лечит". Первая, и абсолютно нормальная реакция любого человека, а тем более матери ребенка, больного диабетом, - не может быть, опять лохотрон, выманивание денег и т.д. Я положила трубку, сказав: "Да, попробуй сама, если хочешь. Я не буду рисковать. Не верю." Примерно полгода она меня уговаривала просто взять аппарат и попробовать. Я кивала головой, соглашалась и... ничего не делала. Пока...
Пока у меня не заболел передний зуб, вернее распухла десна над ним. Неделю я пыталась всевозможными народными средствами и способами унять эту боль. И однажды вечером, пытаясь залезть на стенку от боли, я взяла в руки аппарат, тогда он назывался СКЭНАР, и приложила на верхнюю губу. Я уснула через 10 минут. Боль исчезла. А утром я не узнала себя в зеркале. Вместо верхней губы - флюс. Первая мысль - если пойду к врачу, выдернут. Я продолжила лечение. Результат - вот уже 10 лет мой зуб жив и здоров.
Ну что же, подумала я, поживем - увидим, продолжаем испытания. Об этом - в следующих выпусках.
|
|
|
Категория:
|
Постоянный адрес | Комментариев: 0
|
|
16.11.2008 16:12:38
Светлана Зуева: Познакомимся?!
|
|
Обо мне
Давайте знакомиться. Меня зовут Светлана Зуева, супруг- Сергей, дочери - Анна и Елизавета, внучка Мариночка. Родилась я 17 декабря 1961 г. в городе Челябинске, на самой границе Европы и Азии.
Как принято, я немного расскажу о себе.
Окончив 10 классов, поступила в институт, закончила по специальности "Информационно-измерительная техника. Так сказать, инженер-электрик, вернее "электричка". Хотя меня всегда интересовали книги о работе врачей. С детства много читала (папа научил читать с 4-х лет, чтобы не приставала). Любила читать сказки, приключения, а позже - фантастику и детективы.
В конце 80-х годов я работала обычным инженером в "закрытом" институте в небольшом уральском городке. Все время хотелось что-то изменить, предпринять, так сказать "организовать". И грянула перестройка...
Я рискнула уйти в свободное плавание. Организовала небольшой цех по производству трикотажных изделий, потом он благополучно прекратил свое существование. Дальше - рынок, сама стояла за прилавком. Потом свои отделы в магазинах, своя оптовка и постоянная круговерть дел, работа без выходных и отпусков (более, чем на неделю, не могла оставить свой "бизнес"). На этот этап ушло 10 лет жизни.
Про сетевой бизнес ничего не знала, не слышала и не занималась до 1998 года. Пока одна знакомая не познакомила меня с одной немецкой компанией (аналог компании "Белый кот"). Это был мой первый опыт, не очень удачный, но поучительный.
Сейчас я занимаюсь сетевым бизнесом, связанным с новой медицинской информационной технологией. Вот так судьба привела меня к медицине, к технике и к бизнесу.
Миссия нашей Корпорации - не лечить, а научить как можно больше людей управлять своим здоровьем, использовать все возможности нашего умнейшего организма, помочь ему самому решить все возникающие проблемы, и по возможности отказаться от лекарств.
Когда я приезжаю в другой город и появляются первые результаты применения метода, я слышу всегда одни и те же две фразы: "Как хорошо, что вы к нам приехали!" и "Где вы были раньше?".
В этом блоге я буду делиться своим, уже 10-летним опытом применения этого метода, рассказывать истории других благодарных пациентов, результаты и мнения практикующих врачей, отвечать на возникающие вопросы.
Буду очень рада, если эта информация окажется полезной вам.
|
|
|
Категория:
|
Постоянный адрес | Комментариев: 2
|
|
|
Управляй здоровьем! Секреты Гиппократа.
Категории:
В помощь экстремалам
ДЭНАС это просто...
Из врачебной практики
Истории применения
Копилка советов
Мой бизнес
Мой личный опыт
Новое в медицине
О братьях наших меньших
О себе
События и комментарии
Спорт: молодым и здоровым
ЧАстые ВОпросы и ОТветы на НИХ
|
|
|
|
| Пн |
Вт |
Ср |
Чт |
Пт |
Сб |
Вс |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
|
|
| 8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
|
|
| 15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
|
|
| 22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
|
|
| 29 |
30 |
31 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
